6 أطعمة غير صحية احذري من تقديمها لأطفالك | EWmums.com
 

6 أطعمة غير صحية احذري من تقديمها لأطفالك

تبدو الكثير من هذه الأطعمة على أنها صحية، ولكنها العكس...

نشر على

16 نوفمبر 2017

منشور من طرف

Editor

6 أطعمة غير صحية احذري من تقديمها لأطفالك

عندما بتعلق الأمر بصحة الأطفال، يجب أن تعرف الأمهات أن النظان الغذائي هو من أكبر العوامل التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.

وقد تعتقد الأمهات أن الفرق بين الأطعمة الصحية وغير الصحية بات واضحاً وضوح الشمس الآن، فمثلاً الخضراوات والفواكه صحية دائماً، بينما المقليات والوجبات الجاهزة فهي العكس.

وعلى الرغم من أن هذا الاعتقاد قد يكون صحيحاً في غالبية الأوقات، إلا أن بعض الأطعمة قد تكون خادعة، إذ تبدو صحية وبريئة، وتخفي بداخلها السكريات والدهون.

وهاك 6 أطعمة غير صحية لا ينصح بتقديمها للأطفال:

1؟ حبوب الفطار

قد تبدو حبوب الفطار الخيار الأمثل بالنسبة للأمهات عندما يتعلق الأمر بوجبة الفطور، فهي من المفترض صحية ولذيذة في الوقت ذاته. ولكن قد تخفي بعض الأنواع كميات كبيرة من السكريات، لذا يجب أخذ الحرص عند اختيار حبوب الفطار. وينصح باختيار الأنواع التي تحتوي على ثلاثة أنواع أو أكثر من الألياف، وأقل من 10 غرامات من السكر. ومن أفضل الأنواع خليط الشوفان، إذ يحتوي على الكثير من الألياف، المعادن، والفيتامينات. ومع إضافة القليل من الفواكه أو العسل لتحليته.

2. ألواح الغرنولة

تعتقد العديد من الأمهات ان ألواح الغرنولة هي الحل الأفضل للوجبات الخفيفة، إلا ان ما يجهلنه هو أن الألواح المخصصة بالتحديد للأطفال غالباً ما تكون مليئة بالسكريات والشوكولاتة. ويمكن الاستعاضة عنها بصنع ألواح الغرنولة الخاصة بك في المنزل، ويمكنك إضافة المكونات الصحية التي تريدينها، مثل زبدة الفول السوداني، اللوز، الزبيب، الخضار والفواكة المجففة.

The 6 Worst Foods to Feed Your Children

3. لحوم اللانشون

تدخل لحوم اللانشون تقريباً في صناديق الغداء الخاصة بكافة أطفال المدارس. إلا أن هذه اللحوم الباردة قد تكون غنية بالعناصر والمكونات السامة. وينصح بالتأكد من المكونات على العلب قبل الشراء، إذ تحتوي البعض منها على النترات، وهي مواد حافظة سامة تزيد من خطر السكتات القلبية والسرطانات.

4. العصائر المعلبة

علب العصير التي ترضين بها عطش طفلك سريعاً لا تحمل أي فائدة صحية على الإطلاق. وعلى العكس من ذلك، فهي مليئة بالسكريات، ولا تحتوي على أي ألياف أو فيتامينات.

5. المقرمشات

ليست كافة أنواع المقرمشات غير صحية، ولكن يجب أخذ الحذر عند اختيارها. إذ تحتوي العديد منها على الدهون والزيوت غير الصحية. اختاري عوضاً عن ذلك تلك الغنية بالألياف والحبوب الكاملة.

6. الوجبات الخفيفة بالفواكه

قد تبدو بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على بعض الفواكه صحية للكثير منا، إلا أنها في الواقع لا تحتوي على أي فواكه حقيقية في غالبية الأوقات. يمكن الاستعاضة عن هذه الوجبات بالفواكه المجففة، مثل الزبيب، المشمش، العنب، التفاح، التوت، والكمثرى.