كيف يؤثر عدم انتظام الدورة الشهرية على الخصوبة | EWmums.com
 

كيف يؤثر عدم انتظام الدورة الشهرية على الخصوبة

نصائح لإعادة الانتظام للدورة الشهرية...

نشر على

13 ديسمبر 2017

منشور من طرف

Editor

كيف يؤثر عدم انتظام الدورة الشهرية على الخصوبة

تعاني بعض السيدات من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية، التي تؤثر على نفسيتها، مزاجها، حياتها، وأيضاً قدرتها على الحمل.

وقد تأتي الدورة الشهرية للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظامها حوالى 13 مرة في السنة. ما يعني أن فرصهن في الحمل تكون أكثر. ولكن عدم انتظام الدورة قد يقف عائقاً في وجه تخصيب البويضة.

ولكن فهم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، ومحاولة إعادة نظمها يساعد في حل المشكلة.

وهاك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحيها على نفسك:

كيف أعرف إن كانت دورتي الشهرية غير منتظمة؟

الدورة الشهرية المنتظمة لها فترة تتراوح بين 23 و35 يوماً. بينما الدورة غير المنتظمة قد تكون أقصر أو أطول، فإما أقل من 21 يوماً، أو أكثر من 26 يوماً.

لماذا يؤثر عدم انتظام الدورة الشهرية على الحمل؟

عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون مؤشراً على عدم حصول الإباضة أو عدم حصولها بشكل مستمر على الأقل. وكلما قلت الإباضة، قلت معها فرص التخصيب والحمل.

ما السبب وراء عدم انتظام الدورة الشهرية؟

من الطبيعي لأي امرأة أن تواجه عدم انتظام الدورة الشهرية من وقت إلى آخر، وذلك لعدة أسباب منها الضغط، التوتر، الحالة النفسية، أو المرض. ولكن عدم الانتظام المستمر والمزمن قد يكون دليلاً على خلل هرموني كامن، قد يؤثر على وتيرة الإباضة والحيض.

ومن أكثر أسباب الخلل الهرموني شيوعاً هي حالة طبية تعرف باسم "متلازمة المبيض متعدد الكيسات"، بالإضافة إلى اضطرابات الأكل.

وتؤدي متلازمة المبيض متعدد الكيسات إلى تحفيز بصيلات متعددة تفرز مستويات عالية من الأستروجين، ولكن من دون إفراج ناجح عن البويضة.

ويؤدي الأستروجين المفرط إلى انزلاق بطانة الرحم، وبالتالي نزيف الطمث حتى وإن لم تكن قد حدثت أي إباضة.

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر اضطرابات الأكل على الهرمونات وقد تسبب اضطرابها. ما يؤدي بدوره إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث.

هل عدم انتظام الدورة الشهرية مؤشر على قلة الخصوبة؟

نعم، ولكن ليس دائماً. إذ أن عدم انتظام الدورة الشهرية يشكل 30 في المئة فقط من أسباب العقم أو انعدام الخصوبة.

كيف يمكنني زيادة فرصي بالحمل؟

من المهم أولاً استعادة بعض النظام للدورة الشهرية، وزيادة وتيرة الإباضة، ويمكن تحقيق ذلك عبر تغييرات بسيطة في نمط الحياة. منها:

1- الحمية الغذائية المتوازنة والصحية
تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون المكررة، واستبدلها بالحبوب الكاملة، الفواكة، والخضراوات.

2- الحفاظ على وزن صحي
ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي يساعد في إعادة الانتظام للدورة الشهرية.

3- مكملات تعزيز الخصوبة
أي امرأة تحاول الحمل يجب أن تأخذ فيتامينات ومكملات غذائية. وذلك لتضمن حصول جسمها على كافة ما يحتاجه، ولضمان حمل صحي.

4- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي مفتاح الخصوبة. إلا أن الكثير من الرياضة قد يكون لها تأثيراً عكسياً على الخصوبة.